Kurcze mięśni

Przyczyn powstawania bolesnych kurczów mięsni jest wiele. Powodem mogą być: przeciążenie fizyczne, zmniejszenie ukrwienia mięśni, zaburzenia przemiany materii w komórkach mięśniowych , niedobory soli mineralnych a nawet nieodpowiednie obuwie. Choć bolesne skurcze mięśni najczęściej są niegroźne, usuwać je możemy, stosując między innymi delikatny masaż obkurczonego mięśnia. W przypadku stwierdzonego niedoboru magnezu, potasu czy wapnia należy przyjmować dostępne w aptekach preparaty uzupełniające i wyrównujące skład elektrolitów. Aby zapobiegać kurczom należy jeść owoce i warzywa bogate w minerały i metale stanowiące skład elektrolitu. Każdy masaż powodujący napływ krwi do obkurczonego miejsca, sprzyja rozluźnieniu mięśnia. Masując samemu lub korzystając z pomocy drugiej osoby należy pamiętać , że mięsień powinno się masować i rozciągać zawsze w kierunku przeciwnym do skurczu. Przy częstych kurczach mięsni łydek występujących zwłaszcza nocą, należy smarować stopy i łydki kilka razy w ciągu dnia świeżym sokiem wyciśniętym z cytryny.